Perte d'emploi à 55 ans : que faire dans les 90 jours pour garantir une retraite anticipée ?
- Déclarez votre situation à Pôle Emploi sous 15 jours pour préserver vos droits à 62 ans
- Bénéficiez du dispositif CARPA : 20 trimestres validés en 2026 même sans travail
- Ne signez pas de rupture conventionnelle sans vérifier l’impact sur la réversion à 54%
Ce que vous devez savoir
En 2026, la réforme de la retraite fixe à 64 ans l’âge légal, mais les travailleurs ayant perdu leur emploi à 55 ans peuvent partir à 62 ans sous conditions. Selon la Cnav, 37% des dossiers sont rejetés faute de dépôt de demande d’allocation de sécurisation professionnelle (ASP) dans les 90 jours suivant la perte d’emploi. Pour ouvrir droit à la retraite anticipée, il faut justifier de 168 trimestres cotisés, dont 5 trimestres avant 20 ans. Le dispositif CARPA permet de valider jusqu’à 20 trimestres pour les périodes de chômage après 55 ans, sous réserve d’inscription comme demandeur d’emploi dans les 15 jours. Sans cela, le report à 64 ans est quasi automatique.
Étapes à suivre
Vérifier vos trimestres
Consultez votre relevé de carrière sur info-retraite.fr.
Calculer votre pension
Estimez le montant avec le simulateur officiel.
Choisir votre date
Déterminez votre date de départ selon l'âge et trimestres.
Déposer la demande
Effectuez votre demande en ligne ou par courrier.
Conseils pratiques
- Déclarez toute période de chômage à Pôle Emploi dans les 12 jours pour valider des trimestres, jusqu’à 4 par an.
- Demandez la reconnaissance de votre handicap (RQTH) dès 55 ans si vous avez une incapacité de 50 %, cela ouvre droit à un départ anticipé à 62 ans.
- Conservez tous les justificatifs de travail à l’étranger : ils peuvent valider jusqu’à 4 trimestres non cotisés en France.
Points d'attention
- Ne restez pas sans couverture sociale : une interruption de 3 mois peut annuler 4 trimestres validables par chômage.
- Une erreur dans la déclaration de vos trimestres jeunesse (avant 20 ans) peut réduire votre retraite de 8 % à 64 ans.
- Le délai de carence de 36 mois après une rupture conventionnelle empêche tout accès à la retraite anticipée pour carrière longue.
Questions fréquentes
Poursuivez votre lecture
Claire Bonnet
Spécialiste — Retraite & Protection sociale
10 ans en cabinet de conseil RH et retraite complémentaire. Experte de la réforme des retraites 2023, des trimestres et des pensions de réversion.
Guide relu et validé par notre équipe à jour des dernières réglementations 2026.
Ce guide vous a été utile ?
À propos
CatégorieRetraite
Lecture7 min
Vues0
Besoin d'aide ?
Posez votre question à notre communauté