- Âge légal de départ à 64 ans depuis la réforme 2023
- Espérance de vie en bonne santé: 64,4 ans pour les femmes, 63,7 ans pour les hommes (DREES 2023)
- Simulateur officiel disponible sur info-retraite.fr (ouvre dans un nouvel onglet)
Introduction
L'âge légal de départ à la retraite est fixé à 64 ans depuis l'application de la réforme des retraites en 2023, avec une durée d'assurance requise variant selon votre année de naissance. L'espérance de vie en bonne santé en France s'élève à 64,4 ans pour les femmes et 63,7 ans pour les hommes selon les dernières données de la Direction de la Recherche, des Études, de l'Évaluation et des Statistiques (DREES 2023). Pour anticiper votre départ en 2026, vous devez d'abord vérifier votre nombre de trimestres acquis auprès de votre caisse de retraite et utiliser le simulateur officiel sur info-retraite.fr (ouvre dans un nouvel onglet) qui intègre les paramètres de la réforme. Les personnes nées en 1964 pourront partir à taux plein à 64 ans si elles justifient de 172 trimestres validés. Le calcul de votre pension se base sur votre salaire annuel moyen des 25 meilleures années, avec un ratio de 50% si vous remplissez les conditions. Par exemple, pour un salaire moyen de 3000€ mensuels et une carrière complète, la pension brute s'élèverait à environ 1500€ par mois. Les dispositifs de départ anticipé concernent les carrières longues (départ dès 60 ans pour ceux ayant commencé à travailler avant 20 ans avec 172 trimestres), les travailleurs handicapés et les professions pénibles. Le cumul emploi-retraite est possible sous conditions: plafond de revenus à 1700€ brut mensuels en 2026 si vous poursuivez une activité chez votre dernier employeur, sans limite si vous changez d'employeur. La demande de retraite doit être déposée 4 à 6 mois avant la date souhaitée via le compte retraite sur info-retraite.fr (ouvre dans un nouvel onglet) ou directement auprès de votre caisse. Les documents requis incluent votre carte d'identité, relevé de carrière, justificatifs de revenus et éventuellement attestation employeur pour cumul. Le traitement prend généralement 2 à 4 mois. Pour optimiser vos revenus, vous pouvez valoriser des trimestres via la surcote (+5% par trimestre supplémentaire au-delà de l'âge légal), racheter des trimestres d'études (plafonné à 4750€ par trimestre en 2026) ou reporter votre départ. Consultez régulièrement votre compte retraite pour suivre l'évolution de vos droits et anticiper d'éventuels trimestres manquants.
Sources
Étapes à suivre5
Vérifiez vos trimestres acquis et âge de départ
Connectez-vous à votre compte retraite sur info-retraite.fr pour consulter votre relevé de carrière détaillé. Les personnes nées en 1962 doivent justifier de 168 trimestres pour partir à taux plein à 64 ans, celles nées en 1964 nécessitent 172 trimestres. L'âge minimal de départ sans décote est maintenu à 67 ans si vous n'avez pas tous vos trimestres. Vérifiez particulièrement les périodes de chômage, maladie et formation qui peuvent être validées partiellement. Le simulateur officiel vous permet une estimation précise de votre pension selon différents scénarios de départ.
Utilisez le simulateur d'espérance de vie en bonne santé
L'Institut National de la Statistique et des Études Économiques (INSEE) et la DREES publient annuellement les données d'espérance de vie en bonne santé. Pour 2026, les projections indiquent 64,6 ans pour les femmes et 63,9 ans pour les hommes. Ces chiffres varient selon votre profession, région et état de santé personnel. Le site solidarites-sante.gouv.fr propose des outils d'estimation personnalisés prenant en compte vos habitudes de vie. Cette estimation est cruciale pour planifier votre retraite et potentiellement ajuster votre date de départ si vous exercez une profession pénible reconnue.
Déposez votre demande 6 mois avant le départ prévu
La procédure de demande s'effectue exclusivement en ligne via votre compte retraite sur info-retraite.fr. Rassemblez au préalable : pièce d'identité valide, relevé de carrière mis à jour, justificatifs de revenus des 25 dernières années, attestation employeur si cumul envisagé, et éventuellement certificats de travail manquants. Pour un départ en janvier 2026, déposez votre dossier avant juillet 2026. Les caisses de retraite traitent les dossiers dans un délai moyen de 2 à 4 mois. Une confirmation de prise en compte vous est envoyée sous 15 jours ouvrables.
Optimisez votre pension via les dispositifs légaux
Plusieurs mécanismes permettent d'augmenter votre pension : la surcote (+5% par trimestre travaillé après l'âge légal sans décote), le rachat de trimestres d'études (plafonné à 4750€ par trimestre en 2026 avec déduction fiscale possible), et la validation des périodes de chômage ou maladie. Les professions pénibles listées dans le décret n°2023-1116 du 29 novembre 2023 bénéficient de départ anticipé dès 60 ans. Le cumul emploi-retraite permet de percevoir jusqu'à 1700€ brut mensuels chez votre dernier employeur sans affectation de votre pension, sans limite si vous changez d'employeur.
Surveillez le traitement et recours éventuels
Vérifiez régulièrement l'avancement de votre dossier dans votre compte retraite. En cas de silence prolongé au-delà de 4 mois, contactez votre caisse par recommandé AR. Les décisions de rejet doivent être motivées et peuvent faire l'objet d'un recours gracieux dans un délai de 2 mois, puis contentieux devant le tribunal des affaires de sécurité sociale. Les erreurs courantes concernent les trimestres manquants non réclamés, les salaires non actualisés ou les périodes d'études non valorisées. Conservez l'ensemble de vos documents professionnels pendant au moins 5 ans après votre départ.
Conseils pratiques
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Points d'attention
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Questions fréquentes3
À quel âge puis-je prendre ma retraite en 2026 ?
En 2026, l'âge légal de départ est de 64 ans (réforme 2023). L'âge du taux plein automatique est de 67 ans. Si vous avez commencé à travailler tôt (carrières longues), vous pouvez partir dès 58 ans avec 5 trimestres cotisés à 18 ans, ou 59 ans avec 8 trimestres à 18 ans.
Comment demander ma retraite en ligne ?
Rendez-vous sur info-retraite.fr ou lassuranceretraite.fr. Créez un compte, remplissez le formulaire de demande en ligne en joignant les pièces justificatives (carte d'identité, relevé de carrière). Le traitement dure environ 2 à 4 mois. Réalisez votre demande 6 mois avant la date souhaitée.
Quelle décote s'applique si je n'ai pas tous mes trimestres ?
En 2026, la décote est de 0,625 % par trimestre manquant dans la limite de 20 trimestres (soit -12,5 % maximum). Par exemple, s'il vous manque 8 trimestres, votre pension sera réduite de 5 %. Vous pouvez racheter jusqu'à 12 trimestres via le versement pour période incomplète.
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Rédigé et vérifié par notre équipe de rédacteurs spécialisés. Sources officielles consultées : service-public.fr, legifrance.gouv.fr, impots.gouv.fr, ameli.fr. Dernière vérification : 14 mai 2026.
Sources officielles consultées
Les informations contenues dans ce guide sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas un conseil professionnel personnalisé.