Comment demander une retraite anticipée en 2026

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En 2026, la retraite anticipée en France reste accessible sous conditions strictes, comme pour les carrières longues, les travailleurs handicapés, ou les professions pénibles. Selon la Caisse nationale d'assurance vieillesse (Cnav), l'âge légal de départ à la retraite est fixé à 64 ans pour les personnes nées à partir de 1961, avec un total de 173 trimestres cotisés requis pour bénéficier d'une pension à taux plein. Toutefois, les départs anticipés sont possibles dès 60 ans pour les assurés ayant commencé à travailler très jeunes: ceux ayant validé 4 trimestres avant la fin de leur 20e année peuvent partir à 60 ans avec 173 trimestres. En 2026, environ 14 % des retraités bénéficieront d’un départ anticipé pour carrière longue (DREES, rapport 2026). Pour les travailleurs handicapés, le taux d’incapacité doit être d’au moins 50 %, ou justifier d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), avec un minimum de 150 trimestres cotisés. le dispositif de retraite pour pénibilité permet un départ anticipé après 20 années d’exposition à au moins deux facteurs de risque (travail en équipes successives, manutentions manuelles, vibrations mécaniques, etc.), via un compte personnel de prévention de la pénibilité (C3P). En 2026, ce dispositif concerne environ 8 % des demandes d’anticipation (Cnav, données prévisionnelles 2026).

Comment procéder

Pour demander une retraite anticipée en 2026, suivez ces étapes: 1) Consultez votre relevé de situation individuelle (RSI) sur info-retraite.fr (ouvre dans un nouvel onglet) pour vérifier votre nombre de trimestres et votre éligibilité. 2) Rassemblez les justificatifs: bulletins de salaire, attestation de travailleur handicapé, ou relevés du C3P. 3) Déposez votre demande en ligne via le site de la Sécurité sociale ou sur votre espace personnel sur ameli.fr (ouvre dans un nouvel onglet), au plus tôt 6 mois avant la date de départ souhaitée. 4) Indiquez le motif d’anticipation (carrière longue, handicap, pénibilité). 5) La caisse de retraite a 4 mois pour instruire le dossier et notifier sa décision. En cas de rejet, vous pouvez former un recours administratif dans les 2 mois. Pour les cas complexes, une aide de l’Association pour l’emploi des cadres (APEC) ou de l’Union nationale des retraités et personnes âgées (UNRPA) est recommandée.

Sources

• lassuranceretraite.fr — Retraite de base
• service-public.gouv.fr — Retraite