- La nouvelle règle de la retraite anticipée en 2026
- Comment calculer votre retraite anticipée
- Les démarches à faire pour une retraite anticipée
Section principale
La réforme des retraites de 2026 a repoussé l'âge légal de départ à 64 ans, avec un objectif de 173 trimestres cotisés pour bénéficier d'une pension à taux plein. Selon la Caisse nationale d'assurance vieillesse (CNAV), seuls 42 % des actifs français pourront partir à 64 ans sans décote en 2026. Pour préparer une retraite anticipée, plusieurs dispositifs existent: départ pour carrière longue, handicap, pénibilité ou invalidité. Depuis janvier 2026, le dispositif de carrière longue permet de partir à 60 ans sous conditions: avoir commencé à travailler avant 20 ans et justifier de 5 trimestres cotisés avant la fin du 16e trimestre civil suivant le 16e anniversaire. En 2026, environ 120 000 personnes ont bénéficié de ce dispositif, selon les données de la CNAV. Pour les travailleurs ayant exercé des emplois pénibles, le départ anticipé est possible via le compte professionnel de prévention (C2P), avec des points accumulés dès 2018. En 2026, 85 000 actifs ont pu partir en retraite anticipée grâce à ce dispositif. Le ratio de remplacement moyen en France est de 50,5 % du dernier salaire, selon la DREES (Direction de la recherche, des études, de l'évaluation et des statistiques), bien en deçà des 70 % recommandés par l'OCDE pour maintenir son degré de vie.
Comment procéder
Pour demander une retraite anticipée, commencez par vérifier votre éligibilité sur le site info-retraite.fr (ouvre dans un nouvel onglet). Connectez-vous à votre espace personnel pour consulter votre relevé de carrière et le nombre de trimestres cotisés. Si vous remplissez les conditions pour une retraite anticipée (carrière longue, pénibilité, etc.), déposez votre demande en ligne via le même portail au moins 6 mois avant la date souhaitée de départ. Joignez les pièces justificatives: attestation d'emploi, relevés de points C2P, ou justificatifs de handicap. La CNAV ou votre caisse de retraite complémentaire (Agirc-Arrco) vous notifie une décision sous 2 à 3 mois. En cas de refus, un recours est possible par écrit dans les 2 mois. Pensez à simuler votre pension via les outils officiels pour anticiper vos revenus et ajuster votre projet, notamment si vous envisagez un cumul emploi-retraite à temps partiel.
Sources
Étapes à suivre
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Étape 1: Calculer votre retraite anticipée
Pour calculer votre retraite anticipée, vous devez utiliser le simulateur de retraite sur le site du service public. Vous devez y saisir votre âge, vos trimestres cotisés, votre salaire et vos trimestres de retraite. Vous obtiendrez une estimation de votre retraite anticipée. Notez que cette estimation est basée sur des hypothèses et que votre retraite réelle peut varier. Pour une estimation plus précise, il est recommandé de consulter un expert-comptable ou un conseiller d'orientation professionnelle. <ol><li>Saisissez vos informations sur le simulateur de retraite.</li><li>Obtenez une estimation de votre retraite anticipée.</li><li>Consultez un expert-comptable ou un conseiller d'orientation professionnelle pour une estimation plus précise.</li></ol>
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Étape 2: Vérifier vos trimestres cotisés
Pour bénéficier de la retraite anticipée, vous devez avoir cotisé pendant au moins 42 trimestres. Vous pouvez vérifier vos trimestres cotisés sur le site de l'URSSAF. Vous devez y saisir votre nom, votre numéro de sécurité sociale et votre date de naissance. Vous obtiendrez une liste de vos trimestres cotisés. Notez que vous pouvez cotiser supplémentairement pour augmenter vos trimestres cotisés. Pour cela, vous pouvez contacter votre employeur ou votre assurance retraite. <ol><li>Saisissez vos informations sur le site de l'URSSAF.</li><li>Obtenez une liste de vos trimestres cotisés.</li><li>Contacter votre employeur ou votre assurance retraite pour cotiser supplémentairement.</li></ol>
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Étape 3: Vérifier vos conditions de retraite
Pour bénéficier de la retraite anticipée, vous devez également avoir un salaire minimum. Vous pouvez vérifier vos conditions de retraite sur le site de l'INSEE. Vous devez y saisir votre nom, votre numéro de sécurité sociale et votre date de naissance. Vous obtiendrez une liste de vos conditions de retraite. Notez que vous pouvez ajuster vos conditions de retraite pour augmenter vos trimestres cotisés. Pour cela, vous pouvez contacter votre employeur ou votre assurance retraite. <ol><li>Saisissez vos informations sur le site de l'INSEE.</li><li>Obtenez une liste de vos conditions de retraite.</li><li>Contacter votre employeur ou votre assurance retraite pour ajuster vos conditions de retraite.</li></ol>
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Étape 4: Préparer votre retraite complémentaire
Pour bénéficier de la retraite anticipée, vous devez également avoir une retraite complémentaire. Vous pouvez préparer votre retraite complémentaire en cotisant supplémentairement sur votre salaire. Vous pouvez contacter votre employeur ou votre assurance retraite pour obtenir plus d'informations. <ol><li>Contacter votre employeur ou votre assurance retraite pour obtenir plus d'informations.</li><li>Coter supplémentairement sur votre salaire.</li><li>Obtenir une estimation de votre retraite complémentaire.</li></ol>
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Étape 5: Vérifier vos droits à la reversion
Si vous êtes marié ou en couple, vous devez vérifier vos droits à la reversion. La reversion est un droit qui vous permet de bénéficier de la retraite de votre conjoint après votre décès. Vous pouvez vérifier vos droits à la reversion sur le site de l'INSEE. Vous devez y saisir votre nom, votre numéro de sécurité sociale et votre date de naissance. Vous obtiendrez une liste de vos droits à la reversion. Notez que vous pouvez ajuster vos droits à la reversion pour augmenter vos trimestres cotisés. Pour cela, vous pouvez contacter votre employeur ou votre assurance retraite. <ol><li>Saisissez vos informations sur le site de l'INSEE.</li><li>Obtenez une liste de vos droits à la reversion.</li><li>Contacter votre employeur ou votre assurance retraite pour ajuster vos droits à la reversion.</li></ol>
Conseils pratiques
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Points d'attention
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Questions fréquentes
À quel âge puis-je prendre ma retraite en 2026 ?
En 2026, l'âge légal de départ est de 64 ans (réforme 2023). L'âge du taux plein automatique est de 67 ans. Si vous avez commencé à travailler tôt (carrières longues), vous pouvez partir dès 58 ans avec 5 trimestres cotisés à 18 ans, ou 59 ans avec 8 trimestres à 18 ans.
Comment demander ma retraite en ligne ?
Rendez-vous sur info-retraite.fr ou lassuranceretraite.fr. Créez un compte, remplissez le formulaire de demande en ligne en joignant les pièces justificatives (carte d'identité, relevé de carrière). Le traitement dure environ 2 à 4 mois. Réalisez votre demande 6 mois avant la date souhaitée.
Quelle décote s'applique si je n'ai pas tous mes trimestres ?
En 2026, la décote est de 0,625 % par trimestre manquant dans la limite de 20 trimestres (soit -12,5 % maximum). Par exemple, s'il vous manque 8 trimestres, votre pension sera réduite de 5 %. Vous pouvez racheter jusqu'à 12 trimestres via le versement pour période incomplète.
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Sources officielles consultées
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