Perte d'emploi à 55 ans : vos droits exacts pour une retraite anticipée

À partir de 55 ans, une personne en perte d’emploi peut valider jusqu’à 4 trimestres de retraite par année d’inscription à Pôle Emploi, sans avoir travaillé, selon les règles de la Sécurité sociale (article R351-33 du code de la Sécurité sociale). Ces trimestres dits de chômage s’ajoutent aux droits acquis avant la rupture. Pour en bénéficier, il faut justifier d’une indemnisation chômage ou d’une inscription comme demandeur d’emploi dès l’âge de 55 ans. Par exemple, un cadre de 57 ans, licencié économique, inscrit depuis 18 mois à Pôle Emploi, valide 3 trimestres en 2026, même sans revenu. Ces trimestres comptent pour l’assurance vieillesse mais pas pour la retraite complémentaire. Le dispositif s’applique uniquement aux personnes n’ayant pas atteint leur âge légal de départ. En 2026, l’âge légal est de 64 ans avec 172 trimestres pour un taux plein. Si vous avez eu des enfants, chaque période de chômage après 55 ans peut être majorée : 10 % par enfant à charge au moment du chômage, selon la Cnav. Une mère de deux enfants peut ainsi augmenter sa pension de base de 20 %. Attention : les déclarations doivent être faites dans les 6 mois suivant la fin de droit au chômage, via le site lassuranceretraite.fr. Un oubli peut réduire la retraite de 15 à 20 % selon la durée non déclarée.