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Comment anticiper sa retraite progressive avec le nouveau dispositif 2026 pour les travailleurs de longue carrière

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Comment anticiper sa retraite progressive avec le nouveau dispositif 2026 pour les travailleurs de longue carrière

7 min de lectureMis à jour le 29 mars 2026Claire Bonnet
L'essentiel à retenir
  • À partir de 60 ans en 2026, avec 172 trimestres cotisés, vous pouvez réduire votre temps de travail à 40%-60%.
  • La retraite progressive finance 50% de votre temps partiel, jusqu’à 60% du salaire net perçu précédemment.
  • La réversion est maintenue à 54% du montant des pensions, un atout pour la sécurité familiale.

Ce que vous devez savoir

En 2026, le dispositif de retraite progressive évolue dans le cadre de la réforme portant l’âge légal à 64 ans, mais préserve des passerelles pour les travailleurs de longue carrière. Pour y prétendre, il faut justifier de 172 trimestres cotisés avant 60 ans, selon les critères de la Cnav. Le dispositif permet de réduire son activité à 40%, 60% ou 80% du temps plein, tout en percevant une partie de sa pension. Par exemple, un salarié travaillant à 60% perçoit une retraite à hauteur de 50% de ce temps partiel, soit 30% de sa pension complète. Ce mécanisme, encadré par l’article R351-33 du Code de la sécurité sociale, autorise un maintien d’un revenu équivalent à 60% du salaire net antérieur en moyenne. La réforme 2026 conserve aussi un avantage fiscal : les revenus d’activité restent exonérés de cotisations salariales sur la part de temps partiel. Enfin, le droit à la réversion est préservé à hauteur de 54%, un seuil supérieur à la moyenne européenne.

Étapes à suivre

1

Vérifier vos trimestres

Consultez votre relevé de carrière sur info-retraite.fr.

2

Calculer votre pension

Estimez le montant avec le simulateur officiel.

3

Choisir votre date

Déterminez votre date de départ selon l'âge et trimestres.

4

Déposer la demande

Effectuez votre demande en ligne ou par courrier.

Conseils pratiques

  • Déclarez votre demande de retraite progressive au moins 6 mois avant la date souhaitée pour éviter un retard de versement.
  • Conservez les justificatifs de vos trimestres jeunesse : 1 trimestre validé à 16 ans équivaut à 250 heures de travail en 2026.
  • Optimisez votre taux d’activité entre 40 % et 80 % pour maximiser le calcul de votre pension progressive selon la formule 2026.

Points d'attention

  • Un dépassement involontaire du plafond de revenu (8 500 €/mois en 2026) entraîne le remboursement de 112 % des pensions indûment perçues.
  • Ne pas déposer votre dossier avant 62 ans vous expose à une décote de 1,25 % par trimestre manquant si vous partez à 64 ans.
  • La validation de vos trimestres supplémentaires pour carrière longue expire le 31 décembre 2026 si vous ne justifiez pas de 173 trimestres d’ici là.

Questions fréquentes

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Claire Bonnet

Spécialiste — Retraite & Protection sociale

10 ans en cabinet de conseil RH et retraite complémentaire. Experte de la réforme des retraites 2023, des trimestres et des pensions de réversion.

Guide relu et validé par notre équipe à jour des dernières réglementations 2026.

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