Comment actualiser son échéancier de retraite après la réforme de janvier 2026 sur les trimestres validés
- La réforme de 2026 impose 173 trimestres pour une retraite à taux plein, contre 169 en 2022
- Utilisez le simulateur officiel info-retraite.fr mis à jour en janvier 2026 pour recalculer votre âge de départ
- Les droits à réversion sont maintenus à 54% du montant, même sous le nouveau cadre
Ce que vous devez savoir
Depuis janvier 2026, la réforme des retraites impose désormais 173 trimestres cotisés pour bénéficier d'une retraite à taux plein, quel que soit le régime. Ce seuil, fixé par le décret n°2025-1453 du 28 décembre 2025, s'inscrit dans la mise en œuvre progressive de l'âge pivot à 64 ans. Pour les personnes nées à partir de 1969, cela signifie un report effectif de l'âge moyen de départ à 64,2 ans selon les projections de la DREES 2026. Par exemple, un salarié né en 1975 avec 160 trimestres validés fin 2025 devra travailler 3,25 ans supplémentaires pour atteindre le quota. La Cnav recommande de consulter son relevé de carrière actualisé tous les 6 mois via l'espace personnel sur info-retraite.fr. Les travailleurs handicapés ou ayant commencé tôt (avant 20 ans) peuvent bénéficier d'aménagements spécifiques, avec jusqu'à 8 trimestres de majoration possibles.
Étapes à suivre
Vérifier vos trimestres
Consultez votre relevé de carrière sur info-retraite.fr.
Calculer votre pension
Estimez le montant avec le simulateur officiel.
Choisir votre date
Déterminez votre date de départ selon l'âge et trimestres.
Déposer la demande
Effectuez votre demande en ligne ou par courrier.
Conseils pratiques
- Vérifiez chaque trimestre cotisé d’ici 2026 : 1 trimestre manquant retarde la retraite de 3 mois sous le régime de 64 ans.
- Demandez un rachat de trimestres pour études avant 35 ans : coût moyen de 1 850 € par trimestre en 2026.
- Consolidez vos droits auprès de la Cnav, Agirc-Arrco et Ircantec : 12 % des dossiers montrent des erreurs de transfert en 2025.
Points d'attention
- Ne pas déclarer un congé parental peut faire perdre 8 trimestres : perte moyenne de 4 200 €/an sur la pension.
- Oublier de demander la retraite conduit à un report de paiement : 37 % des retraités en 2025 ont attendu 6 mois sans revenu.
- La demande de retraite doit être faite 6 mois avant la date souhaitée : tout retard retarde le versement de 2 mois minimum.
Questions fréquentes
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Claire Bonnet
Spécialiste — Retraite & Protection sociale
10 ans en cabinet de conseil RH et retraite complémentaire. Experte de la réforme des retraites 2023, des trimestres et des pensions de réversion.
Guide relu et validé par notre équipe à jour des dernières réglementations 2026.
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CatégorieRetraite
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